Im Gegensatz zum ,,Fitnessboxen" kommen bei dieser Kampfsportrichtung noch Tritte, Knie-
    und Ellbogentechniken zum Einsatz. Es sorgt für gute Fitnessbedingungen, da der ganze Körper
    beansprucht wird und somit ein Ausgleich zwischen Kraft und Schnelligkeit entsteht. Durch
    regelmäßige Dehnübungen und Krafttechniken, kann der Körper flexibler werden und somit zu
    einer ausgewogenen Fitness beitragen. Gerade Kinder blühen in dieser Kampfsportrichtung auf,
    da sie ihre Tritte und Schläge kontrolliert einsetzen können.